De komende week worden er weer hoge temperaturen verwacht. Hier enkele tips voor kraamvrouwen en pasgeboren baby's:
Geef je kindje geen extra water, maar leg vaker aan de borst. Dit kan extra energie kosten, daarom:
Drink extra: water, vruchtensap, lauwe thee, bouillon of soep, alcoholvrij bier, sportdrank.
Drink vaak kleine slokjes en drink bij voorkeur altijd als je voedt, dat is een moment dat je toch even zit.
Drink niet speciaal meer frisdrank; van al die suiker word je makkelijk moe van.
Eet extra fruit.
Drink zoveel, of zoveel extra, dat je regelmatig lichtgele plas plast.
Maak in plaats van warm eten een maaltijdsalade met rauwe groenten en fruit.
Als je moedermelk in de vriezer hebt, kun je je een halve of hele voeding erbij geven, naast de live borstvoedingen.
Blijf in de schaduw, in koele ruimtes of onder de bomen.
Smeer je borsten goed in en bescherm ze tegen de zon. Je tepels niet insmeren, zonnebrandcrème bevat geurstoffen en mogelijk andere stoffen die niet goed kunnen zijn voor je baby.
Neem een paar extra borstcompressen mee als je op pad gaat.
Leg je baby op een koele plaats en houd de temperatuur goed in de gaten (zolders en kamers pal op het zuiden kunnen heel warm worden
Zorg ervoor dat je baby nooit op de tocht ligt.
Is er binnen geen koele plaats? Leg je baby dan buiten, maar nooit in de zon. Het huidje van je baby is heel gevoelig voor zonlicht
Houd kleding luchtig en bij echt warm weer is één laag genoeg (dus alleen een rompertje of onesie)
Zorg bij kinderwagens voor voldoende ventilatie door de kap omlaag te doen
Dek baby ’s nachts toe met een katoenen lakentje
Gebruik nooit anti-insectensprays of –strips in de buurt van de baby. Ze zijn giftig en schadelijk
Meer lezen?